DSC02732.jpg

Γιόγκα Εγκυμοσύνης
(Prenatal Yoga)

Η Γιόγκα Εγκυμοσύνης είναι πολλά περισσότερα από «ένα μάθημα Γιόγκα για εγκύους».

 

Είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου, αλλά και για μωρό που μεγαλώνει μέσα σου.

 

Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που σε προετοιμάζει σωματικά και ψυχολογικά για το πανέμορφο ταξίδι προς τη μητρότητα και συμβάλλει στην ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

 

Προσεγγίζουμε την εγκυμοσύνη ως μια ιερή διαδικασία που αναλαμβάνει το σώμα και όχι σαν αγώνα δρόμου προς τον τοκετό.

Μέσα στο μάθημα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε και άλλες γυναίκες να μοιραστείτε ανησυχίες και τον τρόπο που βιώνει η κάθε μια την εγκυμοσύνη.

Το μάθημα απευθύνεται σε όλες τις μέλλουσες  μαμάδες από την 14η εβδομάδα κύησης  έως τον τοκετό ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, και την προηγούμενη ενασχόληση τους ή όχι με τη Γιόγκα.

Το μάθημα αποτελείται από :

  • Τεχνικές αναπνοής, που βοηθούν στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού μας και κατά επέκταση του εμβρύου καθώς και στη διαχείριση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού.

  • Ήπιες διατάσεις και στάσεις (asanas ),  με στόχο την αύξηση της δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας μας, προσαρμοσμένες κατάλληλα ώστε να ανταποκρίνονται στις διαφορετικές ανάγκες που έχει κάθε έγκυος, ανά τρίμηνο.

  • Βοηθάει στο συναισθηματικό δέσιμο με το μωρό σας.

  • Κατόπιν συνενόησης με το ζευγάρι γίνονται μαθήματα που συμμετέχουν και οι σύντροφοι κάνοντας Prenatal partner Yoga. Με αυτό το τρόπο δίνεται η ευκαιρία στον σύντροφο να συνδεθεί με τη μητέρα μέσω πρακτικών κίνησης, τεχνικών αναπνοών, μασάζ και χαλάρωσης καθώς και να προετοιμαστεί για τον τοκετό.

Έγκριτες επιστημονικές μελέτες καταλήγουν ότι η Γιόγκα εγκυμοσύνης ενδυναμώνει την μήτρα και τους πυελικούς μυς, βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει γενικώς την επαφή σας με το σώμα σας και την άνεση που θα έχετε με αυτό, καθώς μεγαλώνει πλησιάζοντας στην ημέρα τοκετού.

Θες να ξεκινήσεις;

Δες το πρόγραμμα μας και συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής επιλέγοντας το μάθημα που σου έχει περισσότερο ανάγκη.